体力の戻りが悪いなぁ

このところランニングできておらず、２，３日前からまた走り出しました。
数年前までは１週間くらいランニングを続ければ、体力が付いてくることを
実感できたのですが、最近は全然感じられません（悲）。。。
少し間があいてしまうと、あっという間に体力激減です。
筋肉や筋系も堅くなっています。

同じランニングでも、何か目標を作らないと張り合い出ないですね。
とりあえず、ナイキランニングの距離当たりタイムを毎日更新できるように
頑張りますかね！