五十肩、だいぶ落ち着いてきた

１年ほど前から、腕をある角度で上げたり、曲げたりすると
いやーな痛みがあって、いわゆる五十肩と思われる症状になっていました。
だんだん酷くなって、着替えやズボンのベルト通しなど、
日常で痛みを感じて気を付ける場面が増えていきました。

これが最近やっと落ち着いてきました。
対処方法としては、なるべく動かすことで可動域を少しずつ増やすこと。
痛くなるギリギリで止めてキープ、という動きをストレッチのように行いました。
この効果か分かりませんが、ここ１，２ヶ月でかなり動かせるようになってきました。。。
まぁ、全身凝り固まっているので、腕だけではありませんね。
健康キープのため、運動も含めて続けてみようと思います！